止まらない食欲はどうしたらいい？

ダイエットで付き物が、どうしても食べたいという止まらない食欲ですよね。食べ物の誘惑に打ち勝つことが、ダイエット成功への鍵なのです。誘惑に負けて挫折してしまう人は多いでしょう。

そこで、そんな食べ物への誘惑を抑える効果的な方法をいくつかご紹介します。

その前に食欲といっても本物と偽物があるのをご存知ですか。本物は食べ物を摂らない時間が長くなると、血中はエネルギー不足、脳は糖質不足となり、強い空腹感を覚えるものです。

一方偽物はというと、お昼の時間だからとか、おいしそうだけら、いい香りがしたからとかなどという経験などに関係して実際の栄養不足とは関係なく、無意識的に食べたくなるのです。

おいしいから食べ過ぎてしまうとか、お腹がすいていないのに食べてしまうというのは偽物の方なのです。
とはいっても食べたいですよね。
そんな時、空腹を満たすにおすすめが炭酸水です。

砂糖の入っていない甘くない炭酸水です。

食前に飲むだけで、過剰な食欲を抑えられ、ドカ食いを防げます。

ダイエットに成功するにはこの偽物の方に騙されない強い心が大事になってきます。

空腹は最高のスパイスとも言います。本物の食欲を感じたときに食べる食事は、とってもおいしく感じられるはずです。

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